Weltmännertag am 03.11.2022

Heute ist Weltmännertag. Genau genommen ist es der Tag der Männergesundheit. Heute geht es nicht darum, groß und ausgiebig zu feiern. Im Gegenteil, der heutige Tag will zur Besinnung und Andacht aufruft. Männer setzen sich einem höheren Gesundheitsrisiko aus und sterben fünf Jahre früher als Frauen. 😦

Heute sollte man(n) sich die Zeit ⏲️nehmen, um sich zum Thema Männergesundheit informieren oder sich beraten zu lassen. Die gesundheitlichen Probleme der Männer bedürfen im gesamten Lebenslauf besonderer Präventions- und Versorgungsangebote. Das haben auch die Krankenkassen erkannt und daher gibt es ein umfassendes Präventionspaket. Den Link dazu findet ihr in den Kommentaren.

Zur Förderung der Männergesundheit und zur Steigerung der männlichen Lebenserwartung, kann man(n) aber selbst auch viel beitragen 💪, durch einen gesundheitsförderlichen Lebensstil mit körperlicher Bewegung, ausgewogener Ernährung und positiver Stressbewältigung.

Zur positiveren Stressbewältigung haben wir hier ein paar Punkte zusammengestellt:

• Den Stresszustand als solchen anerkennen und auch benennen, viele Personen neigen dazu Stress kleinzureden oder zu verneinen
• Den Stress kommunizieren, zunächst im sozialen Umfeld, damit man dort Unterstützung und Rückenhalt bekommt, dann aber auch im beruflichen Kontext, damit das Team Arbeiten anders verteilen kann
• Den eigenen Perfektionismus ablegen und auch Kontrolle abgeben, man muss nicht alles immer 100 % schaffen und es ist auch keine Schwäche, wenn man Aufgaben abgibt, die einfach zu viel sind
• Ein gutes Zeitmanagement etablieren, denn viele Stresssituationen ergeben sich erst durch ein schlechtes oder gar kein Zeitmanagement
• Erholungsmomente einplanen, Sport und Entspannung sind wichtig, damit die Akkus wieder aufgeladen werden können, daher gilt es diese Zeiten fest im Kalender einzuplanen

 

Was tut ihr für eure Gesundheit? Welche Strategien habt ihr entwickelt oder welche Angebote nutzt ihr? Wir sind gespannt auf eure Mitteilungen 😊

 

Hier die Links:

Welche Leistungen die gesetzlichen Krankenversicherungen übernehmen, erfahrt ihr hier. 

  Hier bittet der pme familienservice eine großartige Veranstaltung zum Thema Gesundheit.