Checkliste Workload- Strategien und Impulse für einen gesunden Umgang mit hoher Arbeitsbelastung
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Vereinbarkeit
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- Checkliste: 7 Gründe wieso Männer unbedingt Elternzeit nehmen sollten
- Checkliste Workload- Strategien und Impulse für einen gesunden Umgang mit hoher Arbeitsbelastung
- Familienleistungen im Überblick
- Checkliste: Was macht ein Unternehmen väterfeundlich?
- Selbsttest: Persönliche Lebensbalance
- Entlastungsstrategien für Väter: Wie Väter erfolgreich Familie und Beruf vereinbaren können
- Checkliste: Work-Life-Balance für Väter
- Checkliste: Vereinbarkeitsstrategien damit Väter strategisch handeln
- Checkliste: Für Väter, die häufig Geschäftsreisen unternehmen müssen
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- Montags und dienstags gehört Vati mir
- Elternzeit ohne Karriereknick
- SCHADET ELTERNZEIT MEINEM BERUFLICHEN ERFOLG?
- WIE DU EINEN VÄTERFREUNDLICHEN ARBEITGEBER FINDEST
- Wenig Verständnis für Pflegende Männer
- So gelingt ein entspannter Feierabend mit Kindern: Strategien für gestresste Eltern
- Väter in Elternzeit – Helden oder unsichtbar?
- Kanban hilft gegen Mental Load
- Aufklären, Lasten abnehmen und verbünden: Acht Tipps gegen den Karrierekiller Mental Load
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- Elterngeld, ElterngeldPlus und Elternzeit
- Mehr Zeit für die Familie: Väter und das ElterngeldPlus
- ElterngeldPlus mit Partnerschaftsbonus und einer flexiblen Elternzeit
- ElterngeldPlus: Wie Arbeitgeber und Eltern profitieren
- Best Practice: Es geht mehr als man denkt, beim Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf
- Best Practice: Lebensphasenorientierte Personalpolitik als Schlüssel für eine gute Vereinbarkeit
- Best Practice: Gute Vereinbarkeit, durch gute Planung
- Leitfaden: Vereinbarkeit im Kontext von Homeoffice und digitaler Kommunikation zwischen Beruf und Familie
- Vereinbarkeit und Schichtarbeit – wie kann das gehen?
- Mit Home-Office-Modellen Familie und Beruf gut vereinbaren
- Best Practice: „Was für mich Erfolg bedeutet, definiere ich selbst“
- Leitfaden für eine gute Vereinbarkeit von Beruf und Pflege
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Erziehung
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- „Die Papa – Liste“ literarisch – amüsant – informativ
- 6 Papa-Tipps vom Profi
- Früher waren Väter das Tor zur Aussenwelt
- Windeln statt Workflows
- Coaching für Väter: Bei diesen 7 Problemen sollten Väter unbedingt zu einem Coach gehen
- Vater-Kind-Kur: Antragsstellung und Voraussetzungen
- MEDIENERZIEHUNG – WAS BRAUCHEN KINDER?
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- Dieser Brei trifft genau den Geschmack deines Babys
- Das sollten Väter über Kinderkrankentage und Kinderkrankengeld wissen
- Eine notwendige Sauerei – wenn Kinder lernen, selbst zu essen. Ein Erfahrungsbericht
- Aus meinem Baby wird ein Kleinkind –und vieles wird anders
- The „Terrible Twos“ oder wie Zweijährige Eltern an ihre Grenzen bringen können
- Prägung – Die ersten Lebensjahre sind entscheidend
- Diese 5 Tipps retten deine Beziehung in den ersten Papa-Jahren
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- Checkliste: Nach der Geburt
- Checkliste: Vor der Geburt
- So holt man das meiste raus beim Elterngeld
- Vater werden – 280 Tage, die das Leben verändern
- So verhindern Eltern, dass ihre Kinder zu Rivalen werden
- Das bringen Geburtsvorbereitungskurse für Männer
- Checkliste für werdende Väter
- Was Eltern von Kleinkindern alles falsch machen können
- Der Einfluss von Vätern auf ihre Kinder-Wie Frauen verändern sich auch Männer durch die Geburt biologisch
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conpadres Unterlagen '24
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- Protokoll der Webex-Konferenz am 07.12.2023
- Protokoll der Webex-Konferenz am 07.11.2023
- Dokumentation der conpadres Konferenz@Sanofi am 28.09.2023
- Protokoll der Webex-Konferenz am 04.10.2023
- Protokoll der Webex-Konferenz am 03.07.2023
- Protokoll der Webex-Konferenz am 03.05.2023
- Protokoll der Webex Konferenz vom 01.03.2023
- Protokoll der Webex Konferenz vom 09.02.2023
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- Articles coming soon
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Studien
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- Familienfreundliche Arbeitgeber: Die Attraktivitätsstudie
- Frühkindliche Priorisierung für eine glücklichere, gesündere Gesellschaft – Wie Unternehmen Folgendes vorantreiben und davon profitieren können transformativer Wandel in UK
- Männerperspektive- Einstellung von Männern zu Gleichstellung und Gleichstellungspolitik
- Diskriminierungserfahrungen von fürsorgenden Erwerbs- tätigen im Kontext von Schwangerschaft, Elternzeit und Pflege von Angehörigen
- Vereinbar – Frauen, Karriere, Kinder – eine Studie
- Unternehmensmonitor Familienfreundlichkeit 2023
- Partnerschaftliche Vereinbarkeit – Die Rolle der Betriebe
- Trendstudie _ Zukunft Vereinbarkeit
- Wie vaterfreundlich ist die deutsche Wirtschaft?
- Die Gleichstellungsrendite – oder warum sich Frauen in Führungspositionen lohnen
- Vereinbarkeit 2020
- Arbeitgeber sehen in Vereinbarkeit ein Mittel des Risikomanagements
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- Familienreport 2024
- Väter im Rampenlicht, Mütter im Stress
- Kind und Karriere. Vereinbarkeit für alle?
- Männerperspektive- Einstellung von Männern zu Gleichstellung und Gleichstellungspolitik
- Diskriminierungserfahrungen von fürsorgenden Erwerbs- tätigen im Kontext von Schwangerschaft, Elternzeit und Pflege von Angehörigen
- Vereinbar – Frauen, Karriere, Kinder – eine Studie
- Väterreport 2023- Entwicklungen und Daten zur Vielfalt der Väter in Deutschland
- Unternehmensmonitor Familienfreundlichkeit 2023
- Ergebnisse aus der Vermächtnisstudie 2023
- VAPOR-Studie: Einblicke in die vielfältigen Lebenslagen von Vätern
- Alles hat seinen Preis-Führung zwischen Lebens- und Karriereplanung
- Partnerschaftliche Vereinbarkeit – Die Rolle der Betriebe
- Elternschaft heute
- Elternzeit, Elterngeld und Partnerschaftlichkeit
- Trendstudie _ Zukunft Vereinbarkeit
- 15 Jahre Elterngeld: Erfolg, aber noch Handlungsbedarf
- Wie vaterfreundlich ist die deutsche Wirtschaft?
- Eine norwegische Studie zum Thema Elternzeit
- Warum Väter die Folgen langer Elternzeit fürchten ...
- Väterreport – Vater sein in Deutschland heute
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- Gelebte Realität – Familien nach Trennung und Scheidung in Deutschland
- Familienentwicklung nach Trennung der Eltern
- Die Auswirkungen von Konflikten zwischen Eltern auf ihre Kinder: Ergebnisse der Entwicklungspsychologie und der Bindungsforschung
- Die Folgen der Scheidung für die Kinder aus psychologischer Sicht
- Abach_Trennungseltern_Bericht: Getrennt gemeinsam erziehen
- Trennung und die Beziehung zum Vater
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Netzwerkarbeit
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- Best Practice: Führungskräfte- Workshop zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie
- Best Practice: Einen aktiven Schirmherrn nutzen
- Väter als Role Model in den sozialen Medien zeigen
- Väter als Role Model in den sozialen Medien nutzen
- Mehr Sichtbarkeit des Netzwerkes durch einen aktiven Schirmherrn
- Testimonials nutzen, um mehr Sichtbarkeit für eure Angebote zu schaffen
- Blog-Beiträge auf der Internetseite, um Väter als Role Models zu zeigen
- Eine Role Model Kampagne am inter-nationalen Männertag für mehr Sichtbarkeit
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- Themen, die Väter beschäftigen, im Rahmen eines Open-Talk-Formates besprechen
- Testimonials nutzen, um mehr Sichtbarkeit für eure Angebote zu schaffen
- Ein Post auf LinkedIn oder anderen sozialen Medien
- LinkedIn nutzen, um eure Angebote zu bewerben
- LinkedIn nutzen, um eurem Netzwerk ein Gesicht zu geben
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- Best Practice: Auszeichnungen für Väter des Monats/Netzwerk des Jahres
- Best Practice: Führungskräfte- Workshop zur Vereinbarkeit von Beruf und Familie
- Best Practice: Artikel in der Mitarbeiter Zeitung
- Best Practice: Vater-Kind-Fotowettbewerb, um Väter sichtbar zu machen
- LinkedIn nutzen, um über interessante Events im Väternetzwerk zu berichten und das Thema immer wieder ins Gespräch zu bringen
- Ein interner Newsletter, um die Community proaktiv anzusprechen
- Eine eigene Plattform des Väternetzwerk für eine bessere Vernetzung und mehr Sichtbarkeit
- Einen Flyer für mehr Sichtbarkeit des Väternetzwerkes
- Podiumsdiskussion nutzen für mehr Sichtbarkeit
- Eine Postkarte für mehr Sichtbarkeit des Väternetzwerkes
- Sichtbar werden durch ein Roll-Up in der Kantine
- Mitgliederbefragung zur Mitgliederbindung
- Mehr Sichtbarkeit des Netzwerkes mit einem Väterbrief an alle Väter
- Mehr Sichtbarkeit des Netzwerkes mit einem Elternbrief an alle Väter
- Eine eigene Visitenkarte des Väternetzwerkes für mehr Sichtbarkeit
- Covestro setzt im Betrieb ein Zeichen für Vielfalt
- Ein Artikel in der Mitarbeiterzeitung über das Väternetzwerk für mehr Sichtbarkeit
- Das Väternetzwerk zur Mitarbeiter-Rekrutierung nutzen
- So kann das Netzwerk in einem gößeren Netzwerk aufgehen
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- Ein eigenes Logo des Väternetzwerkes für mehr Sichtbarkeit und bessere Identifikation – VW Group Components
- Ein eigenes Logo des Väternetzwerkes für mehr Sichtbarkeit und bessere Identifikation – Sparkasse KölnBonn
- Ein eigenes Logo des Väternetzwerkes für mehr Sichtbarkeit und bessere Identifikation – Hays
- Ein eigenes Logo des Väternetzwerkes für mehr Sichtbarkeit und bessere Identifikation – Fachhochschule Südwestfalen
- Ein eigenes Logo des Väternetzwerkes für mehr Sichtbarkeit und bessere Identifikation – Dräger
- Ein eigenes Logo des Väternetzwerkes für mehr Sichtbarkeit und bessere Identifikation – Boehringer Ingelheim
- Ein eigenes Logo des Väternetzwerkes für mehr Sichtbarkeit und bessere Identifikation – Audi
- Ein eigenes Logo des Väternetzwerkes für mehr Sichtbarkeit und bessere Identifikation
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- Checkliste: Wie kann euer Väternetzwerk die Mitarbeiterbindung unterstützen?
- Checkliste: 7 Gründe wieso Männer unbedingt Elternzeit nehmen sollten
- Checkliste: Wie kann man das Väternetzwerk als Recruiting Tool nutzen?
- Gender Care Gap – Was kann man tun, um den Care Gap zu reduzieren und mehr Zeit für Sorgearbeit zu haben, um für eine partnerschaftliche Aufgabenverteilung zu sorgen?
- Checkliste: Ziele im Blick behalten
- Checkliste Jahresstart für Netzwerke
- How-To-Mediathek: So könnt ihr den Mehrwert und die Inhalte an eure Community weiter geben
- Checkliste: Standortübergreifende Väternetzwerke – so gelingt die Einbindung
- Open Talk als Netzwerk Format um Mitglieder zu empowern
- Checkliste Meeting
- Checkliste zur Mitgliedergewinnung
- Checkliste zum Thema Schirmherrschaft
- Checkliste: Role Model-Kampagne
- Anleitung zum Thema Netzwerkarbeit
- Checkliste: Warum sprechen wir gerade explizit Väter an? Geht es nicht um beide Eltern, um die Familie …?
- Checkliste Mitarbeiteraktivierung im digitalen Raum
- Checkliste: Phasen eines Väternetzwerke
- Checkliste: So organisiert ihr ein Väternetzwerk
- Checkliste: Wie kann man das interne Väternetzwerks im Intranet präsentieren
- Checkliste: Wie gewinnt man Führungskräfte fürs Netzwerk
- Checkliste: Mitgliederbindung und -gewinnung für die Kerngruppe
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Personalarbeit
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- ElterngeldPlus: Neue Chancen für Betriebe und Beschäftigte
- Checkheft: Familienorientierte Personalpolitik für kleine und mittlere Unternehmen
- Checkliste Für Führungskräfte in Teilzeit
- So unterstützt ihr Väter bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie
- Checkliste: So ermutigt ihr eure Führungskräfte
- Checkliste: Vorteile familienbewusster Maßnahmen
- Checkliste: So gestalten Sie eine väterbewusste Personalpolitik
- Checkliste: So machen Sie das Elterngeld zum Erfolgsmodell
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- Väter in Elternzeit – Ein Handlungsfeld für Betriebs- und Personalräte
- ElterngeldPlus: Neue Chancen für Betriebe und Beschäftigte
- Väter und Vereinbarkeit
- ElterngeldPlus mit Partnerschaftsbonus und einer flexiblen Elternzeit
- ElterngeldPlus: Wie Arbeitgeber und Eltern profitieren
- Vereinbarkeit und Schichtarbeit – wie kann das gehen?
- Das VereinbarkeitsABC – ein dynamisches Glossar rund um die familien- und lebenshasenbewusste Personalpolitik
- Leitfaden-Für Erfolg mit flexiblen Arbeitszeitmodellen aus Sicht von Personalverantwortlichen und Geschäftsleitungen
- Leitfaden-Wie kann man flexible Arbeitszeitmodelle beteiligungsorientiert gestalten aus Sicht von Betriebs- und Personalräten
- Orientierungshilfe zum Umgang mit Teilzeitarbeit
- Leitfaden für eine gute Vereinbarkeit von Beruf und Pflege
- 12 Möglichkeiten, Teilzeitkräfte zu unterstützen
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- Best Practice: Stadt Göttingen_Wegweiser Elternzeit
- Best Practice: Jobsharing und Jointleadershhip bei Beiersdorf
- Best Practice: Bis zu 12 Wochen „Elternbonus“
- Best Practice: Benefit-Paket FamilyFlex@Kearney
- Best Practice: Richtlinie für die Arbeit im Väternetzwerk
- Best Practice: Mit der richtigen Unternehmenskultur Väter fördern
- Best Practice: Nur wer die Bedürfnisse seiner Zielgruppe kennt, kann langfristig passende Angebote machen
- Best Practice: Familienfreundlichkeit als Basis für Elternzeit von Vätern und Müttern
- Best Practice: Eine authentisch familienfreundliche Firmenkultur, ermöglicht Vereinbarkeit für alle
- Best Practice: Eine proaktive Ansprache von Vätern führt zu längeren Elternzeiten
- Best Practice: So kann es selbstverständlich werden, das Väter und Mütter Elternzeit nehmen
- Best Practice: Es geht mehr als man denkt, beim Thema Vereinbarkeit von Familie und Beruf
- Best Practice: Lebensphasenorientierte Personalpolitik als Schlüssel für eine gute Vereinbarkeit
- Best Practice: Väterfreundlichkeit im Schichtbetrieb
- Best Practice: Workation- Urlaub und Arbeiten im Paket -DATEV
- Führung in reduzierter Vollzeit/Jobsharing ist besonders für junge Karrierepaare sehr spannend
- Wie kann man Väter von Anfang an ansprechen und unterstützen?
- Herausforderung : Warum ist es nicht etabliert Vätern zur Geburt ihres Kindes zu gratulieren?
- Vereinbarkeit und Schichtarbeit – wie kann das gehen?
- Passgenaue flexible Arbeitszeitmodelle für jeden Bedarf – „Familienphase“
- +16 Wochen bezahlte Elternzeit
- Unterstützung junger Familien
- 14 Wochen vom Arbeitgeber bezahlte Elternzeit
- 16 Wochen + 5 Tage bezahlter Elternurlaub
- 6 Wochen vom Arbeitgeber bezahlter Vaterschaftsurlaub
- Volles Gehalt vom Arbeitgeber statt Elterngeld
- Offizielle Richtlinien für die Arbeit im Väternetzwerk schaffen Transparenz
- Home-Office, welche Rechte und Pflichten gibt es?
- Home-Office, ja oder nein?
- Finanzielle Unterstützung, damit junge Eltern Familie und Beruf besser vereinbaren können
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Führung
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- Best Practice: „Was für mich Erfolg bedeutet, definiere ich selbst“
- Elternzeit ohne Karriereknick
- Virtuell führen ( in der Krise)- Führungsfaktor Vertrauen
- Führung zwischen Lebens- und Karriereplanung
- „Manager, die Erfahrungen mit Kindern haben, treffen bessere Entscheidungen“
- So entdecken Führungskräfte, was sie glücklich macht
- Geteilte Führung braucht „Vertrauen und gesunden Menschenverstand“
- GALLUP-STUDIE Führungskräfte sind der wahre Produktivitätskiller
- „Zeit ist eher die große Währung als Geld“
- Führungskraft in Teilzeit Weniger Zeit, mehr Effizienz
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- Checkliste Für Führungskräfte in Teilzeit
- Selbst-Test für Führungskräfte
- Checkliste: Führung als Vorbild für Väterbewusste Arbeitsmodelle
- Die größten Herausforderungen für virtuell Führende und Geführte
- Checkliste: Was ist zu tun, um die Teilzeitstrategie umzusetzen
- Betriebswirtschaftlicher Nutzen einer familienbewussten Unternehmenskultur
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- Best Practice: Benefit-Paket FamilyFlex@Kearney
- Best Practice: So kann es selbstverständlich werden, das Väter und Mütter Elternzeit nehmen
- Best Practice: Führungsrolle als Vorbildfunktion
- Führung in reduzierter Vollzeit/Jobsharing ist besonders für junge Karrierepaare sehr spannend
- Best Practice: Richtlinien für die Netzwerkarbeit @SAP
- Best Practice: Gute Organisation- Hays zeigt, wie Elternzeit auch für Führungskräfte möglich gemacht werden kann
- Best Practice: Elternzeit bei OTTO
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Trennung
Die Probleme, die sich durch einen zu hohen Workload und damit verbundenen Stress auf der Arbeit ansammeln, breiten sich nicht nur im Arbeitsumfeld, sondern auch im Privatleben aus. Körperliche und psychische Nebenwirkungen durch den Stress verändern das Verhalten der Menschen langfristig. Daher haben wir hier einige Tipps, wie ihr besser mit eurem Workload umgehen könnt:
• Lerne „Nein“ zu sagen: Häufig, wenn du „Ja“ zu einer Sache sagst, dann sagst du gleichzeitig „Nein“ zu deinen eigentlichen Bedürfnissen. Wenn es sich später ergibt und du wieder mehr Ressourcen freihast, kannst du vielleicht wieder zu diesen Themen/Aufgaben zurückkommen. Hast du schon mal probiert, aus einem „Default-JA“ ein „Default-NEIN“ zu machen und nur JA zu den Dingen zu sagen, die du von Herzen tun möchtest bzw. die dir wirklich nützlich sind?
• Setze Prioritäten: Erledige wichtige Aufgaben zuerst, so musst du dir viel weniger Sorgen machen, nicht alles zu schaffen, was Du unbedingt erledigen musst. Um Aufgaben der Wichtigkeit nachzusortieren, können einfache Tools wie z.B. die Eisenhower-Matrix helfen. Die Eat-the-Frog Methode schlägt vor, die unangenehmste Aufgabe des Tages direkt morgens zu erledigen, da das Aufschieben der Aufgabe und der innere Widerstand dagegen unterbewusst Energie raubt.
• Sei transparent: Zeig dich mit deiner ganzen Persönlichkeit, deiner Belastung und deinen Gefühlen. Bitte gegebenenfalls auch Kolleg*innen und Freund*innen um Unterstützung oder eine andere Verteilung der Aufgaben.
• Nutze deine Zeit effektiv: Viele Menschen überlasten sich, weil sie ihre Arbeitsstunden nicht effektiv nutzen. Versuche daher deinen Berufsalltag trotz zu viel Arbeit besser zu planen, strukturieren und priorisieren. Mach dir bewusst, was wirklich wichtig ist und wo du deine wertvolle Zeit verschwendest. Hilfreich können hier Zeitmanagement Methoden sein, wie ALPEN-Methode, die ABC-Analyse oder das Pareto-Prinzip: Das Pareto-Prinzip besagt, dass 80 % der Ergebnisse mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht werden. Die verbleibenden 20 % der Ergebnisse erfordern mit 80 % des Gesamtaufwandes die meiste Arbeit und kosten viel Energie.
• Good enough for know: Oft streben wir innerlich nach einem möglichst perfekten Ergebnis unserer Arbeit. Frage dich, wie viel Perfektion tatsächlich für das Ergebnis erforderlich ist und wann du evtl. schon früher an einem Stand angekommen bist, der für den Zweck ausreichend ist.
• Gönne dir Pausen: Wenn du dich ständig unter Druck setzt und keine Pausen machst, steigt die Gefahr einer Überlastung stark an. Wenn du also merkst, dass du die Ruhe verlierst und nicht mehr konzentriert arbeiten kannst, dann gönn dir eine Pause. Gehe an die frische Luft, trinke etwas und versuche, dich wieder etwas herunterzufahren. Danach kommst Du bestimmt wieder besser voran. Denke z.B. an die Trainingsweise von Hochleistungssportler*innen, bei denen die Pausen ganz essenzieller Bestandteil des Trainingsplans sind, um die höchste Leistung erbringen zu können.
• Pausen gezielt einplanen: Die meisten Meetings beginnen zur vollen Stunde und knüpfen unmittelbar aneinander an. Eine kleine Pause vor dem nächsten Meeting, z.B. durch einen Start um 15 Min. nach oder eine kürzere Dauer von nur 20 bzw. 50 Minuten schafft Raum, um durchzuatmen, umzuschalten und ggf. für die Vor- und Nachbereitung der Meetings.
• Achte auf ausreichend Schlaf: Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für eine gute körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Achte daher darauf, ausreichend zu schlafen und dir einen regelmäßigen Schlafrhythmus anzugewöhnen. Denn auch Schlafmangel kann dazu führen, dass du auf der Arbeit weniger belastbar bist als normal.
• Ist meine Anwesenheit wirklich notwendig? Es passiert immer wieder, dass man in Meetings eingeladen wird, bei denen man nicht wirklich einen Beitrag leisten kann. Hier kann man die Zeit sparen und effizienter für die eigenen Arbeiten nutzen. Von FOMO (fear of missing out) zu POMO (proud of missing out).
• Keine Meetingeinladung ohne Ziel und Agenda: So haben alle die Chance zu prüfen, ob sie wirklich einen Beitrag zum Meeting leisten können, oder ob sie besser absagen und ihre Zeit für andere Aufgaben nutzen.
• Meetings generell kürzer ansetzen: Häufig werden Meetings sehr lang angesetzt, mit der Intention ausreichend Zeit für die Themen zu haben. Viele Themen könnten wesentlich schneller diskutiert und entschieden werden, wenn man sich fokussiert. Hierbei kann es helfen die automatisch voreingestellte Meetinglänge in Outlook auf z.B. 45 oder 30 Minuten zu verkürzen.
• Bitte um Hilfe: Andere können uns nur helfen, wenn sie wissen, dass wir Hilfe brauchen. Daher ist es wichtig den anderen eine Chance zu geben einem zu helfen, indem man um Hilfe bittet.
• Sorge für eine gute Arbeitsatmosphäre: Wenn du wichtige Aufgaben erledigen willst, solltest du dafür sorgen, dass du dich wirklich auf die Aufgaben konzentrieren kannst, d.h. schalte alle Push-Nachrichten aus, leg dein Handy auf Seite, blockiere die Zeit im Kalender etc. Nur wenn du nicht ständig abgelenkt bzw. unterbrochen wirst, kannst du dich voll konzentrieren und wesentlich effektiver und schneller deine Aufgaben erledigen. Es kann helfen, vorsorglich ausreichend solcher „Deep Work“-Phasen im Kalender zu blocken, damit nicht alle Lücken durch Meetings gefüllt werden.
• Timeboxing: Frage dich zu Beginn deiner Arbeit, welches Ergebnis du erreichen möchtest und wie viel Zeit du dafür investieren möchtest. Stelle dir einen Timer und arbeite fokussiert an deiner Aufgabe. Wenn die Zeit abgelaufen ist, verlängere sie um max. 10% und dann prüfe, ob du „good enough for know“ sagen kannst.